Seminář Hormonální rovnováha žen

Vytvořeno dne: 16.zář. 2018

Milí přátelé,


Česká akademie jógy Vám nabízí možnost zúčastnit se semináře na téma hormonů a jógy s lektorkou jógy, lékařkou a s nutriční specialistkou z Bratislavy.

Seminář se koná o víkendu 27. - 28. 10. 2018


- sobota 10.00 -18.00 (60 min. polední pauza)
- neděle 9.00 -15.00 (60 min. polední pauza)

Hormonální nerovnováha a hormonální problémy potkávají stále častěji mladší i starší ženy.


Neustálý stres, tlak prostředí, očekávání obrazu „super ženy“, nevyvážené stravování, nedostatek pohybu, nepravidelný a nedostatečný spánek jsou příčinou hormonálních problémů.

Pro udržení dlouhodobého psychického a fyzického zdraví potřebujeme být v hormonální rovnováze.

hormonalni rovnovaha seminar CAJ
 „Co se týče nejzákladnějších věcí, nic nevíme. Pouze, když si to přiznáme, bude možný návrat do rovnováhy.“ (C. G. Jung)

Program semináře je určený pro všechny ženy bez ohledu na věk, jimž jejich roztancované hormony způsobují problém otěhotnět, trpí PMS, poruchami menstruačního cyklu či vznikem cyst, myomů, neplodností, problémy před a během klimakteria, ale i depresemi, nadměrnou únavou, silnými bolestmi hlavy, migrénami, syndromem vyhoření, poruchami štítné žlázy, padáním vlasů, lomivostí nehtů či suchou pletí atd., hlavně však pro ty, které se chtějí pomocí změny životního stylu dostat zpět do rovnováhy.

Na hormonální rovnováhu má největší vliv:
- Výživa
- Pohyb – hlavně správně zvolený pohyb. Hormonální jógová terapie značně přispívá ke snížení stresu, budování svalové hmoty, redukci podkožního tuku a k aktivování žláz s vnitřní sekrecí, které jsou pro nás ženy v nastavení hormonální rovnováhy velmi důležité.
- Stres management

Nesprávná výživa může tvořit hormonální nerovnováhu, která spouští nepřirozený pocit častého hladu a chuť na nevhodné potraviny (hlavně sacharidy). To má za následek metabolické změny, které brání redukci tělesného tuku a naopak podporují přibírání na váze a tvorbu podkožního tuku. Podkožní tuk má zase za následek zvýšenou produkci estrogenu a kortizolu (stresový hormon).

Při pohybu je velmi důležité zvolit si jeho správnou formu. Vytrvalostní a namáhavé cvičení dokáže hormonální nerovnováhu ještě víc zhoršit. Alespoň dočasně je vhodné vyhnout se vytrvalostnímu běhu, kardiu, aerobiku a soustředit se víc na cvičení jako je jóga, plavání nebo obyčejná chůze.

 

hormonalni rovnovaha seminar caj 1

Obsah semináře Hormonální rovnováha žen:

Přednáška a diskuse s lékařkou - gynekoložkou MUDr. Emou Kučerovou na témata:
- projevy hormonální nerovnováhy a její příčiny
- následky neléčené hormonální nerovnováhy
- léčba už vzniklých onemocnění

Přednáška a diskuse s nutriční specialistkou Riou Gachovou:
- základný poměr makro a mikro živin
- potraviny vs stres, vs rovnováha, vs reprodukce, vs onemocnění hormonálního systému
- praktické sestavení jídelníčku

Série jógových cvičení, zaměřených na hormonální systém – vhodné i pro ty, kteří se cvičením nemají zkušenosti s Danou Apalovičovou:
- cviky na aktivaci a harmonizaci hormonálního systému
- krátké a praktické sestavy pro každodenní cvičení

Přednáška na téma stres, jeho vliv na zdraví, techniky na jeho odbourání s Martinou Moškovou.

Skripta – obsahují přednášky z oblasti medicíny, výživy, stresu a anti-stresových technik. Podrobné vysvětlení jednotlivých cvičení s kompletním popisem jejich vlivu na organismus a zároveň alternativy v případě zdravotních problémů.

Seminář bude přednášen i ve slovenštině :-)

Seminář se uskuteční při minimálním počtu 16 účastnic.

 

Nejprve se laskavě přihlaste na: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Prosíme, naznačte v přihlašovacím mailu Vaši oblast zájmu, kterým věkovým obdobím a problémy byste se v semináři chtěly více zabývat (např. otěhotnění, PMS, klimakterium atd.). Lektorky podle toho mohou upravit náplň semináře :-)

Do zprávy pro příjemce uveďte seminář HRŽ - pro identifikaci.

Místa na semináři rezervujeme podle pořadí zaslání přihlašovacího emailu a uhrazení platby.

Platební údaje Vám zašleme emailem.

Cena za seminář:

2.650,- Kč pro členy/studenty ČAJ

3.050,- Kč pro nečleny

 

Harmonogram:

Sobota 27. 10. 2018

10.00 – 13.00 hod. Ria Gachová – nutriční specialistka

13.00 – 14.00 hod. přestávka na oběd

14.00 – 18.00 hod. Danka Apalovičová – cvičení hormonální jógy

 

Neděle 28. 10. 2018:

09.00 – 11.00 hod. Danka Apalovičová – cvičení hormonální jógy

11.15 – 12.45 hod. MUDr. Kučerová – přednáška lékařky - gynekoložky

12.45 – 13.45 hod. přestávka na oběd

13.45 – 15.00 hod. Martina Mošková – protistresové techniky

 

Místo konání: Studio Annámalai, Jungmannova 9, Praha 1 (pasáž divadla Kalich).

Pro mimopražské nabízíme možnost přespání v našem studiu za 150 Kč/noc.

Ve studiu máte k dispozici sprchy, toalety, skříňky (oddělení pánské, dámské šatny). Rychlovarnou konvici, dřez. Jógové podložky, deky, polštářky.

 

Pokud máte zájem stát se členem ČAJ, ZDE si můžete přečíst podmínky členství.

 

 

0
0
0
s2sdefault
Aktuálně

Seminář Hormonální rovnováha žen


se koná o víkendu 27.10. - 28. 10. 2018


Podrobnosti a přihlášky zde

Úplně nový nadstavbový kurz Gravidjógy


pro lektory alespoň II. třídy - vypisujeme nové termíny - již brzy!


Bližší informace a přihlášky zde

Přednáškový cyklus Duše v proměnách času


začal 8.10.2018. Možno navštěvovat i jednotlivé přednášky.


Podrobnosti a přihlášky zde