Úterní večerní jógová "škola" - jóga se základy jógové filosofie a teorie
Zájmový roční kurz pro veřejnost, do kterého ale můžete přistoupit i v průběhu roku.
Cena bude adekvátně upravena.
Určeno těm, kteří chtějí vědět o józe víc, než se mohou dozvědět na běžných cvičeních pro veřejnost.
Cílem tedy není osvědčení učitele jógy (neskládají se zkoušky, nepíší testy), ale vlastní sebevzdělávání a rozvoj.
Budeme se zabývat domácí jógovou praxí a základy teorie a filosofie jógy.
36 setkání v průběhu školního roku 2016 - 2017
- každé úterý 17.45 - 20.15
- ve Studiu ANNÁMALAI, Jungmannova 9, Praha 1
- vede Lada Rokosová, Veronika Lounová, Marcela Malečková
Více informací níže v podrobném popisu ev. na tel. 731 603 363 nebo na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
- kurz Ing. Lady Rokosové, při České akademii jógy
- Každé úterý od 19.9. 2017 do 19.6. 2018, (mimo 26.12.2017, 2.1., 1.5. a 8.5. 2018) v čase 17.45 – 20.15 hod.
Ve studiu ANNÁMALAI, Jungmannova 9, Praha 1
Cena: 10 000,- Kč / roční kurz (= cca 280 Kč / lekce)
Po dohodě lze rozložit do několika splátek.
Povede: Lada Rokosová, Veronika Šulcová, Marcela Malečková, příp. další lektoři
Každé setkání bude obsahovat praxi (jógovou hodinu) + teorii či filosofii jógy
Obsah výuky:
1) Jak si sestavit svou hodinu jógy:
skladba a obsah hodiny (relaxace, průpravná cvičení, ásany, techniky, dechová cvičení a pránájáma, od koncentrace k meditaci
2) Jógový způsob cvičení: pohyb-dech-pozornost = vědomý pohyb v souladu s dechem
- Odlišnosti jógového cvičení
- Průpravná cvičení
- Páteř - spinální cvičení, kočky, …
- Klouby
- Základní ásany – ze sedu, lehu, kleku, stoje - předklony, záklony, úklony, torze
- Pozdrav slunci
3) Správné nastavení v základních pozicích – jak nefixovat chyby, návrat k původním správným vzorcům
4) Nácvik stěžejních cvičení a technik
dech
- plný jógový dech,
- mudry, bandhy,
- nádí šódhana,
- další druhy dechů,
- přípravná pránájáma
pozornost
- relaxace
- koncentrace
- práce s myslí
- pozorovatel (pozornost k pohybu, dechu, mysli, …)
- příprava na meditaci
Techniky – relaxační, koncentrační, meditační
Mantry, …
5) Základy nauky tradiční jógy
- Pataňdžaliho osmistupňová cesta jógy
- Jama, nijama = morální a etická pravidla
- Ásana = pozice, tělesná cvičení
- Pránájáma= dechová a pranajámická cvičení
- Pratjáhára= odtažení pozornosti smyslů od vnějšího světa, cesta dovnitř
- Dháraná = koncentrace
- Dhjána = meditace
- Samádhi = konečný cíl jógy
6) Základy jógové filosofie
- Úvod do jógy, kořeny jógy
- Cíl jógy
- Jemnohmotná anatomie – energetický systém člověka
- Samjamajóga – vyšší stupně jógy
- Hlavní cesty tradiční jógy(sebezdokonalování, konání, odevzdání, poznání, …)
- Historické texty
Přihlášky mailem na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Do kolonky Předmět uveďte: Večerní škola jógy
Máte-li dotazy, volejte na 731 603 363
Místa v kurzu budou obsazována podle data zaslání přihlášky a zaplacení zálohy 2 000,- Kč.
Doplatek kurzovného bude vybírán v hotovosti při zahájení kurzu, příp. podle dohody.
Při zrušení účasti v době kratší než 1 měsíc před zahájením kurzu, nebo nenastoupení, je stornopoplatkem záloha.
Doplatek kurzovného lze na požádání rozložit do 2-3 splátek.
Platby poukazujte převodem na č.účtu 5553330010 / 5500
Variabilní symbol: 92016
Do zprávy pro příjemce uveďte své jméno, příjmení a zkratku VJŠ.